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血圧が高いのをどうにかしたい

こないだ健康診断で「血圧が高いですね」と言われました。 まぁわりと毎度のことながらではあるのですが。 それでもあまりそんなのが続くのはよくないということで、ちょっと食生活を見直すことにしました。 血圧と言えば、塩分です。 とりすぎるとよくないということで、最近、食品を買うときにも成分表を気にするようになりました。 驚愕しました。 塩分ってだいたい1日に6g程度が目安らしいです。(個体差はあります) ところが、結構この数値でなかなかシビアなんですね...。 よく食べるカップ麺。 なんとこれだけでおよそ塩分量はおよそ6g! 焦りました。これ食べたら何も食べれないやんけ!!と...。 あと、最近、生ハムが好きでして。 えぇまぁうすうす気づいてましたけど。これも塩分量高いです。 自分がよく食べるやつも、成分表見たら5.6gでした。うわぁ。 コンビニのおにぎりも好きなですが、あれも一個で2g前後。ひえー。 ちょっと自炊とかでもしないとやってられないんですねこれ。 自炊しても気をつけなければあっという間です。 意外とというか、煮物や漬物なんかも高いんですねぇ。 まぁお醤油とかお味噌とかがなかなかの塩分量だったりします。 何食べればいいんですかね?ホントに。 薬剤師転職非公開トリプルx

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